宁中则（虚构人物）

人物关系：主角令狐冲师娘

所创武功：玉女十三剑、玉女金针十九剑、无双无对，宁氏一剑

宁中则是金庸武侠小说《笑傲江湖》的虚构人物。

她是华山派掌门岳不群的妻子兼同门师妹，岳灵珊的母亲，也是令狐冲（小说男主角）的师母，未成亲时外号「华山玉女」。

为正派中十位武功最强的好手之一。曾自创「玉女十三剑」和「无双无对，宁氏一剑」（此招式是用来对付田伯光）。（玉女十三剑不是宁氏所创，风清扬也会并演示给令狐冲看，因此应该是华山派已有的剑法）

宁中则正义凛然、胆识过人、武功了得，是武林不可多得的女中豪杰，就连任我行都认为她胆量胜过男性。

性格上宁中则（真性情）和岳不群（假道学）是截然不同，最后她发现丈夫竟然是个伪君子时，顿时大失所望；后为令狐冲治伤便即自尽。宁中则与令狐冲情同母子，当令狐冲被华山派上下认为私吞林家家传究极的奥义《辟邪剑谱》和杀人灭口时，就只有她一直相信令狐冲是无辜的。后来当她发现岳不群偷《辟邪剑谱》甚至杀人灭口、为了隐瞒真相将所有罪名嫁祸于令狐冲时，她为了令狐冲多次和丈夫口角。

宁中则虽然不是武林最顶尖的高手，但却受到武林中人真正的尊重。

少林方丈方证大师、「剑术神通」风清扬和日月神教教主任我行间中会称呼她为「宁女侠」而不是「岳夫人」，可见她在武林中人心目中是个独立的人物，而不只是「岳不群夫人」那么简单。

任我行曾为她抱不平地指出她嫁给岳不群等同「一朵鲜花插在牛粪上」。

此外，林平之虽然憎恨岳不群，又薄待岳灵珊，但言语上仍然对她不失敬意，亦没有对她做过什么。

死因之谜

普遍认为，岳不群的行为使得宁中则自尽，但很多疑点仍然使其是一段悬案。

“无双无对，宁氏一剑”，是“君子剑”岳不群恭维妻子所创的新招之语，他想到“岳夫人”这称呼多少有点以丈夫身份尊重太太的意思，“宁女侠”则完全是她本身的地位，真是善解人意。最初，岳不群与岳夫人这一对给读者的印象，是像石清、闵柔或文泰来，骆冰那样的武林模范夫妻，再下去才知道原来岳不群是伪君子，而真女侠的宁中则其实在道德上与他不是一对儿。宁女侠本身的武功不算很高，但在江湖上名头却不小，本来以为是倚仗了夫君君子剑岳不群。可见到宁女侠的豪气凛然不输须眉，且为人耿直爽快，便与其夫岳不群那个伪君子是大相径庭了。在少林一役后宁女侠的豪情便很显而易见。少林一役中伪君子岳不群向左冷禅讨好，宁女侠很是不齿，岳不群向其解释说是因为怕左冷禅暗算，宁女侠斥责其道：“咱们既在武林立足，哪又顾得了这许多？前怕狼后怕虎的，还能在江湖上混吗？”这句话便顿时使得岳不群伪君子的阴险与宁女侠的光明磊落豪气干云成了鲜明的对比。无怪连不可一世的日月神教教主任我行都赞她是个英雄人物。任我行曾道华山只有三个能人，第一是风清扬，二是令狐冲，再便是宁中则女侠了。任教主丝毫不把君子剑岳不群放在眼里，倒对宁女侠赞叹有加，说只可惜她瞎了眼，

嫁给了岳不群这个伪君子。由此，宁女侠的人格魅力可见一斑。

宁中则最令人欣赏之处是她对令狐冲的慈爱及了解。即使她相信丈夫有惩罚令狐冲的理由，甚至有逐他出门墙的必要，她仍是不忍心对他冰肠冷面，仍是本着慈母对爱子的心肠，处处回护着他。

若非宁中则决心回护，令狐冲也不会有机会识得任盈盈，华山派师徒众人在林平之外祖父“金刀”王家作客，王家兄弟定说令狐冲偷了林平之家的辟邪剑谱，要搜他的身，结果搜出了曲洋和刘正风交给他的“笑傲江湖之曲”，他们看不懂，强说是剑谱，后来还是岳夫人出头，把纷争说成令狐冲、林平之师兄弟之间的纷争，又坚持请吹萧的易师爷鉴别在前，再坚持到绿竹巷中造访绿竹翁在后，务使此事水落石出，结果自然是证明了那是一本乐谱，而这本乐谱又做了令狐冲与任盈盈结交的媒人。

宁中则对弟子是慈爱温柔，但在气节上刚烈凛然。她受人围攻受伤倒地，再面临受辱之危，内力全失的令狐冲提剑走到她面前喊声“师娘”，她当即知道他欲出剑将她刺死，以保她清白，目中露出喜色，点头赞他“好孩子”，幸而有人拦阻，危难之际，令狐冲使出独孤九剑，大家意外脱险。她与令狐冲之间的默契，显示出两人心意相通。

玉女剑十九式	这套「玉女剑」虽只一十九式，但每一式都是变化繁复，十九式主旨在於变幻奇妙，跟华山派著重以气驭剑的法门颇有不同，女弟子膂力较弱，遇上劲敌之时，可凭此剑法以巧胜拙，但男弟子便不必学。
无双无对，宁氏一剑	包含了华山派的内功、剑法的绝诣，又加上她自己的巧心慧思，确是厉害无比，剑锋闪烁不定，围着对手身围疾刺，银光飞舞，猛地里她一剑挺出，直刺对手心口，当真是捷如闪电，势若奔雷。

年份	扮演者	出自影视版本
1978	刘慧玲	香港邵氏电影《笑傲江湖》
1984	白茵	香港无线电视剧《笑傲江湖》
1985	尹宝莲	台湾台视电视剧《笑傲江湖》
1996	李丽丽	香港无线电视剧《笑傲江湖》
2000	刘莉莉	台湾中视电视剧《笑傲江湖》
2000	洪慧芳	新加坡电视剧《笑傲江湖》
2001	刘冬	内地电视剧《笑傲江湖》
2013	杨明娜	内地电视剧《笑傲江湖》
2018	曹艳	2018内地版《新笑傲江湖》